フレスカな日々

花粉症対策

１月も残すところあと１日です。

最近は夕方の５時を過ぎてもほの明るいですね。
春の足音を感じます♪

春になったら、お花見、花見団子、花見酒・・・とワクワクずくしなんですが、
１点だけ「花粉症」が困ったもんです。

今朝は目が痒かった。
もう今年もスギ花粉、キテますね～。

私は目の痒みと肌に出ます。
今年もカルメージのローションと美容液（ラフォーレの敏感肌用ラインナップ。これは超敏感になったお肌のための優れコスメ！！）の出番か～。


本日はご家庭で簡単に作れる、精油を使ったルームフレッシュナーの作り方をご紹介しますね↓
ご自分とご家族の健康管理とリラックスのために、是非活用してみてください♪


＜ルームフレッシュナーの作り方＞

[材　料]

精　製　水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５ＣＣ
無水エタノール,又はウォッカ（アルコール度数４０°以上のもの）　５ＣＣ
精　　　油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５～２０滴


[作り方]

①無水エタノール（又はウォッカ）にお好みの精油をたらして良く混ぜます。

②その中に精製水をゆっくりと少しづつ混ぜ合わせます。

＊高温多湿を避けて２～３ヶ月で使い切りましょう。


[レシピ]
・風邪・花粉症１
ティートリー　５滴、ユーカリ　５滴（高血圧の方はレモンに替えてください）、ペパーミント　５滴

・花粉症２
ラベンダー　１３滴、マージョラム　５滴、ユーカリ　２滴（高血圧の方はレモンに替えてください）

・ストレス・不眠
ラベンダー　１２滴、ローズウッド　１１滴、ネロリ　１滴（カモミールでもOK）


アロマ（植物のエネルギーが凝縮された自然界からの恵みです）にもっと親しんで、どんなシーズンも快適にな過ごしましょう！

福祉に役立つアロマ講座＠静岡

昨日１月１２日、静岡県静岡市内の短期大学にて、アロマ講座を行いました。

福祉学科の学生さん向けに、テーマは「高齢者様向けアロマの活用法とハンドマッサージ実習」。

今回授業の一環として講義をさせていただきましたが、大学一年生の生徒さんたちは、皆さんとても好奇心旺盛。
ほとんどの方がアロマ初体験というかんじで、３時間半に及ぶ長い講義と実習時間の中、「いい香り～！癒される～！」「え～？女子力アップの香りですか～～♪♪」などなど終始明るい雰囲気。
講師としても若いエネルギーを思いっきり吸収（無理やり）させていただき、楽しくレッスンさせていただきました。
社会福祉を学ぶ学生さんたちに、どんどんアロマを活用し福祉の現場に広めていってもらいたいな！♪と思います。


今回久しぶりに大勢の女子たちに囲まれて、私もテンション上がりました～。
女子はみ～んなおもしろい！！
みんなでワイワイコミュニケーションを取りながら作業（今回は精油を使ったトリートメントオイル作成とハンドマッサージの実習）を進めることの楽しさを再認識しましたね。
とにかく女子がたくさんいるだけで、その場が華やぎますね～。
（これは大人女子も同じですよーー！！皆さん！！）
女子会が盛り上がるのも当然ですな。


女性が集まる場所に、いい香りと笑顔が加われば、そこには「みんなワクワク！」の空気が生まれる。
これは、高齢者福祉、独居が増えている世の中に明るさを取り戻すこと、等広く社会に貢献できることだわ！

女性だからこそを出来ること・コミュニケーションの大切さを、今回レッスンを通して改めて感じ・気づきました。

福祉の現場にもっともっとアロマを取り入れて（認知症の予防・改善に役立つという実例もありまう）もらうために、私ももっとアグレッシブに動いていこう！
と希望も膨らみ、私もワクワク！！
モチベーションが上がったアロマ講座の一日でした。
皆さん、ありがとうございました！



今回ご参加くださった生徒さん、お世話いただいた大学の先生および、担当職員の方、静岡のアロマ＆エステティックサロン「pure green」の本村さん（大好きな友達です♪）に、心より感謝申し上げます。

HAPPY NEW YEAR！２０１２！

新年明けましておめでとうございます。

新しい年・２０１２年が始まりましたね～。

今年は辰年。
昇り龍のごとく、景気回復！そしてみんなみんなHAPPYな一年でありますように。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。



元旦の本日は、江ノ島神社に初詣。

江ノ島はすごい人でした。
参拝の行列もなかなか進まず。。。
３０分は人ごみの中で並んでいたので、人混みが大の苦手の私は、めちゃ疲れました～。

神様も大変ですな。
こんなに大勢の人間の願いを聞かなきゃいけないんだもんね～。
あ、私もその一人か(^_^;)
だいたいおみくじ２度引いてる時点で（最初に引いたおみくじの内容が最悪だったんで２回引きました～）既に煩悩炸裂ってか？


今年は何年かぶりに家族で初詣に行きました。
飲みすぎていない元旦も久しぶりですね。

幸せな２０１２年・元旦です。


神様、大変でしょうけど、みんなの願いを叶えてください～！

２０１１年・大晦日

２０１１年も残すところあと約４時間。


今年は未曽有の大震災もあり、本当に大変な年であったと同時に、いろんなことに気づきをもらった一年でした。


被災された皆様の生活が、お気持ちが、一分一秒でも早く穏やかになりますように。



被災したわけではない、雨風しのげる家も、家族も無事だったわたしたちも、いろんな意味で試練の多かった今年。


３月１１日のあの晩、停電で町中が真っ暗だった。電気が止まると暖房器具がいっさい使えず、ものすごく寒かった。水も出ない。お風呂も使えない。
逗子の町に一晩中鳴り響いていた大津波警報と余震がものすごく怖かった。
灯り、暖を取れること、当たり前に水道から出ていた水、命のありがたさ、文明に頼り過ぎている生活を痛感し、人が創ってしまった物への脅威を感じた晩だった。


家族や数少ない友達と携帯メールで安否確認が取れた時は、本当にほっとした。
メールで励まし合い、一夜をしのいだあの日を、あの時感じた人の温かさを。。。一生忘れない！
当たり前だと思っていた大切な日常を、大切に生きていくことを忘れちゃいけない！！


こうして元気に大晦日を迎えられる私たちは、あの３．１１後の感謝の気持ちを、ずっとずっとずっと忘れずに、毎日を大事に生きていきましょうね。



さて、今年も本日、無事仕事納めをさせていただきました。
今年もこの仕事を続けられたことを、心より感謝しております。
応援してくださる皆様、本当に本当にありがとうございます！！！


新し年は、みんなみんなHAPPYでありますように！！
願いを込めて、「ゆく年くる年」を見よう～！！と思っています♪

皆様、良い新年をお迎えください！！

年の瀬ですね

あっという間に年の瀬。
あと二日寝たらお正月ですねえ。

みなさん大掃除や帰省のご準備で何かと忙しい年末ですね。


私的には、今年も自宅の大掃除は玄関と水回りのみ（反省）

新年を迎えたら、自分の大掃除計画を検討中です。


いかんせん冬は毎年太る！
これは自然の摂理上、正しいことなのですが。

春になったら自然界は芽吹きます。
その時に膨大なエネルギーが必要なわけで、冬の間は春に使うためのエネルギーを蓄えておかなければなりません。
ですから、冬に無謀な食事制限付ダイエットなんかしちゃうと、春になるころにはエネルギー欠乏状態・・・で心身ボロボロにリズムが狂ってしまったりするんです。

冬のダイエットは心身に良くない。


それはそうなんですが、私の今年の冬太りは半端じゃーないんです。
秋に買ったパンツがパッツンパッツンってどういうこと？？
これはこれで心身に良くない。

若い２０代の子たちみたいな体型を目指そう！とはもう思いません。
が、４０代は４０代なりに、４０代の自分なりの美を楽しみたいじゃありませんか！

とにかく私の場合、極端な運動不足な昨今。

楽しんで続けられる運動を模索中でございます。

まずは最初の一歩を踏み出さなきゃなあ～。