運動不足解消のため、先日の暑かった晩久しぶりに逗子市民プラザ内のプールに行きました。
蒸し暑さで疲れた身体に水の浮力が超~心地よかった~~♪
腹筋・上腕三頭筋を意識して歩く&泳ぐ。
ビート板を使ってバタ足をすると、ヒップアップにもなりますね。
全然進まないんですが・・・。
気持ちよく身体を動かすと、身体も心も喜びますね。
夏になってからまだ3日しか行ってないけど一回30分程度の運動を目安に。
今度こそ3日坊主にならないようにゆるく続けていきたいです。
生活習慣予防&年齢を重ねてもその歳なりのビューティ・スタイルにはこだわっていくぜ!
目指せ!マッチョな美高齢マダム!!