どうしても食事が不規則になりがちなので、
・アサイーベリーのサプリメント(ポリフェノールのい含有量がブルーベリーの何十倍とか)
・無臭ニンニクにんにくのカプセル
・ウコン
・ビタミンC・カルシウム
のサプリメンをここ3週間くらい飲んでいます。
めまい・疲れ改善に結構いいみたい♪♪
お肌の調子も良くなってきました♪♪
あとは、豆乳を毎朝マグカップ2杯、大豆製品を摂るようにしていたら、ウォーキングする気になり、少しづつ歩くのがしんどくなくなってきました。
マジで一時期はサロンから薬のセイジョー(徒歩2~3分)に歩いていくまでにめまいがしてたんですよ。
貧血性のめまいの改善にはポリフェノール、体力UPにはにんにくとウコンとカルシウムをはじめとするビタミン&ミネラル。
そして、女性ホルモンがダダ減少しているお年頃にとって、エストロゲン(女性ホルモン)の代わりを担ってくれるのは、大豆イソフラボンですね。
「甘える」ことも大切ですが、甘えられる人が側にいない・甘えられない現状ってところ、実際女性の皆さん同じかもしれません。 私を含め。
結局頼りになるのは、自分なんですよね。
「いい人」辞めちまって、好きな物食べて、サプリに頼る自分を許しましょう。
自分を救うのは自分です。